マイナビニュース　2月26日　より
国民病ともいわれる花粉症。東京都福祉保健局によれば、都内の飛散開始時期は2月16日〜20日ごろ。飛散量は昨年の約3〜4割程度で、少なめだといわれている。
花粉症は30〜50代に多いとされていたけれど、最近は10〜20代にも増えているそう。ピークシーズン目前、花粉症対策をリサーチした。
■“花粉症まとめ”から更にまとめた６つのポイント
MMD研究所の「花粉症に関する調査」（※）によると、20歳以上の人で花粉症にかかっている人の割合は48.7％。「かかっていない」「わからない」とほぼ同率だった。
花粉症の対策について聞くと、花粉症の人は95％以上、何らかの対策を実施していると回答。気になるのが、無防備な5％の人たちである。
「せめてマスクくらいつけては？」とよけいなお節介を言いたくなるが、驚異のアンチエイジングでおなじみの南雲吉則先生は、女性週刊誌で、マスクをせずに口呼吸するという、驚異の花粉症対策をすすめていた。もしかしたら、5％の人たちもレアな秘策を持っているのかもしれない。
同調査では、スマートフォンでどんな花粉情報を検索しているかについてもたずねている。「飛散情報」が80.6％と最も多く、次いで「オススメの花粉症対策グッズ」34.3％、「花粉アプリ」32.8％、「まとめサイト」26.9％という結果に。
筆者も「花粉症　まとめ」でキーワード検索してみると、約212万件がヒット。まとめたいくらい、まとめ情報があふれていた。まとめサイトからざっくり拾ってみた、花粉症のメカニズムや対策は以下のとおりである。
・花粉症は遺伝の可能性もあるけれど、なる人とならない人の違いはわかっていない
・沖縄は杉やヒノキがないため、花粉症がない
・飛散の多い日の外出はできるだけ避ける
・飛散しやすい時間帯は13時〜15時
・自宅に花粉を持ち込まない工夫をする
・鼻の下に塗るワセリンが人気。肌荒れを防ぐ
甜茶や鼻うがいなどの民間療法の効果については意見が分かれていた。さらに「花粉症　おすすめグッズ」とキーワード検索をかけてみると、検索候補に「花粉症　首から下げる」「花粉　首から」など、やたらと「首」推しされる。
クリックすると、ホルダータイプの空間除菌グッズが出てきた。価格は使い捨てタイプが700円台で、マイナスイオン発生器は8000円台。興味のある人は調べてみてもいいかもしれない。
■実践したい、花粉症を軽くする生活習慣
花粉症対策法はさまざまだが、セルフケアの基本は「花粉を避けること」。
日常生活で実践したいこと、避けたいことを○×形式で紹介する。
2月〜3月はまだ寒いのでウールのコートを着用……×
飛散ピーク時、室内に持ち込まれる花粉は約2000万個とも。このうち、約8割が衣類に付着したものだといわれている。花粉が付着しやすいウールのコートは、できれば家族ぐるみで避けた方がいい。ファーはもってのほか。綿や化繊素材のコートがおすすめ。花粉が付着しにくいプロテクトコートも発売されている。
帰宅したらすぐにお風呂……○
体に付着した花粉を洗い流すため。シャンプーは毎日行って、髪についた花粉もしっかり落とそう。洗顔のときは、眉毛やまつ毛などもていねいに洗う。うがいもおこない、口内をすっきりさせる。
目を洗う時は生理食塩水を使う……○
目を洗うときは、真水よりも濃度0.9％の生理食塩水を使う方が低刺激。生理食塩水は体液とほぼ同じ塩分で、点滴にも使われている。1リットルに対して9g、500mlに対して4.5g。うがい液としても使えるので覚えておくと便利。
そうじ機は夜のうちにかける……×
室内に浮遊している花粉は、夜から朝にかけて床に落ちてくる。そうじのベストタイミングは、起きてすぐ。フローリングの場合は、いきなりそうじ機をかけるよりも、最初に拭きそうじをして花粉をある程度のぞいておくと、花粉が舞い上がらない。
■花粉の治療にいくらかかる？
症状がひどい場合は、医師を訪れよう。厚生労働省によると、3割負担の場合の医療費は、初診ならワンシーズン1万2000円〜1万7000円程度、次の年からは7000円〜1万2000円程度の負担になるそう。
2014年6月からはスギ花粉症の根本治療を目指す「舌下免疫療法」が、保健適応となる見通し。今年は間に合わないけれど、来年に備えて治療を始める方法もある。
ベストな対策を見つけて、つらいシーズンを乗り切りたい。
※「花粉症に関する調査」
実施期間：2014年1月24日〜1 月25日
有効回答者数：563人
全調査結果はこちらで閲覧可能[http://mmd.up-date.ne.jp/news/detail.php?news_id=1267]
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東京都福祉保健局生活習慣リサーチ

2014.02.16　zakzakより
今シーズンの花粉飛散量は昨年より少なく平年並みとの予想だが、中国発のＰＭ２・５（微小粒子状物質）を含む大気汚染で症状は悪化しやすいといわれる。強い作用の薬を飲めば、眠気などの副作用に襲われ、仕事のパフォーマンスは低下。それを避けるために最近注目を集めているのがバナナだ。
　筑波大学医学医療系、谷中昭典教授らの研究グループが、昨年１１月に発表した研究成果では、１日にバナナ２００グラム（約２本）を８週間食べ続けた群は、そうでない群と比べて、くしゃみの悪化が有意に抑制された。
　「われわれの研究では、花粉飛散が始まる２週間ほど前からバナナを食べ始めると、特に若い男性の患者さんで一定の抑制効果が見られました」と谷中教授は話す。
　バナナには、ポリフェノールなどの抗酸化物質や、生体の免疫反応を調整する作用のあるオイゲノールなどの香料が豊富に含まれるため、抗酸化作用や抗炎症作用、抗アレルギー作用などを発揮する可能性があると、以前から想定されていたという。ただし、今回の実験では、自覚症状は抑制したものの、体内防御システムともいうべきＩｇＥ値は変化しなかった。つまり、バナナで花粉症が治ったわけではない。
　「バナナは炎症反応自体を抑えるのではなく、同じ強さの炎症刺激に対する患者さんの感受性を、鈍くする効果があるのではないかと推察します。そのメカニズムは不明です」（谷中教授）
　治らなくても花粉症の症状軽減は可能。そんな食品としては、ヨーグルトや甜茶（てんちゃ）がおなじみ。日本耳鼻咽喉科医免疫アレルギー学会に所属する医師は、「花粉症の症状を和らげるといわれる食品は、プラセボ（偽薬）プラスα程度の効果はあると思う」と指摘する。
　薬だと信じて飲み、単なる思い込みで症状が軽くなるプラセボの作用よりは、バナナやヨーグルト、甜茶などに期待が持てるという。
　では、花粉症対策としてどう食品を選択して、活用すれば良いのか。
　「バナナ以外に、ヨーグルトや、べにふうき茶などに関しては、臨床研究論文で一定の効果のあることが報告されています。バナナとこれらの食品を比較した研究はありませんので、どれが一番おススメかはわかりません。いずれも食品ですので、長期間好んで無理なく食べられる食品を選ぶのが良いと思います」（谷中教授）
　バナナにヨーグルトをかけて食べるのも一考かもしれない。

「免疫力を高めて、風邪や花粉症を予防しましょう」などという言葉を聞きますが、この「免疫力」とは一体何なのでしょう？
免疫の正体とともに、高める方法についての情報です。
　まず、免疫とは病原菌やウイルスなどの外敵の侵入を防いだり、 体内にできた害をもたらす細胞を除去したりするという自己防衛機能のことです。免疫力が十分に働いていれば、病気やアレルギーにかかりにくく、たとえ病気になったとしても早く健康な状態に戻れるように力を貸してくれます。
　そんな免疫力を高めるためには、どうすればよいのでしょうか。
まず、ふだんの体温を上げること。体温が上がると、血液の流れがよくなり免疫力がアップします。免疫機能をもった白血球が体中をめぐることで異物を発見し、駆除してくれるのです。体温を上げるには、湯船につかってきちんと身体を温めたり、適度に運動することがおすすめです。毎日続けることを心がけて、平熱をアップさせましょう。
　バランスのよい食事も大切です。免疫細胞をつくるもとになるたんぱく質や、免疫細胞を守り粘膜をつくるビタミン類などをバランスよくとることが大切です。また、免疫細胞の約7割は腸に集中しています。ビフィズス菌を含むヨーグルトなどで腸内環境を整えましょう。
　日本人の体温の平均は、ライフスタイルの変化により50年前と比べ0.7度下がったと言われています。そのせいか、風邪を引きやすくなったり、アレルギーを持っている人が増えているとも言われています。生活習慣や食事に注意して免疫力を上げ、病原菌やウイルスに負けない身体を目指しましょう。

花粉症対策・予防法＠ナビ
花粉症対策・予防法に関する情報を紹介したサイトです
　

蓄膿症治療ガイド
蓄膿症を自力で治療・改善・解消する方法の解説ブログです

2011年6月30日(木)11時31分配信　時事通信　
　花粉症などに用いられるアレルギー用薬「アレロック」（主成分・オロパタジン塩酸塩）の服用でまれに劇症肝炎が起きる恐れがあるとして、厚生労働省は３０日までに、販売元の協和発酵キリンに対し、医師向けの添付文書を改訂するよう指示した。投与後、十分に観察するよう求めている。
　同薬を服用した９０代と４０代の男女２人が劇症肝炎で死亡し、服用との因果関係が否定できないと判断された。

（毎日新聞） 2011年03月07日
横浜市内に住む会社員の女性（３５）は今年１月、インフルエンザを発症した際、ひどい鼻づまりに悩まされた。鼻汁やたんは濃い黄色で、医師は「急性副鼻腔（びくう）炎（蓄のう症）を併発」と診断。女性は「常に不快なにおいを感じ、食べ物の味もいつもと違った」と振り返る。インフルエンザの回復とともに鼻の症状も消えた。
　鼻の周りには、副鼻腔と呼ばれる大小の空洞がある。蓄のう症は、空洞の内側を覆う粘膜に炎症が生じた状態で、正式には副鼻腔炎と呼ばれる。代表的な症状は、鼻づまりや黄色や緑色の粘り気の強い鼻汁、のどの後方にたんが下がってくるような感覚だ。「蓄膿（ちくのう）」の名の通り、空洞に膿（うみ）がたまるため、臭気を発したり、うみが骨を圧迫し、頭や鼻の付け根、ほお、目などに痛みを感じることも多い。１カ月以内に症状が消える急性の症状を繰り返すうちに慢性に移行する。
　鼻は、吸い込んだ空気を温めて加湿し、空気中のほこりを取り除く機能を果たす。鼻や空洞の内部を覆う粘膜の表面には繊毛があり、ほこりを吸着した鼻汁をベルトコンベヤーのように少しずつ送り出し体外に排出する。
　八尾和雄・神奈川歯科大教授（耳鼻咽喉（いんこう）科学）によると、風邪などで粘膜が腫れると繊毛機能が低下し、鼻汁が排出されずにたまる。そこに外部から混入した細菌が感染・増殖し、鼻汁がうみになる。粘膜の腫れやうみで、空洞と鼻をつなぐ穴（自然口）がふさがると空気が通らなくなり、慢性化する。八尾教授は「生活環境や栄養状態の向上で免疫力が高まり、風邪などに続いて起こる単純な蓄のう症は減った一方、花粉症などのアレルギー性鼻炎と合併して発症する人が増えている」と指摘する

コクヨS＆T株式会社（大阪府大阪市）が2010年8月2日に発売した、「マスクケース＜防災の達人＞」。
付属のスティックで除菌・消臭効果は約1ヶ月間持続！
独自の立体折り込み構造で、ケースを開けると耳かけ部分が自然に立ち上がるので、マスクに直接触れずに出し入れができて衛生的。
また、付属の除菌スティックと柑橘系の香料スティックが、マスクをしっかりと除菌・消臭。205mm×60mm×11mmのスリムサイズで、今まで何気にポケットに突っ込んでいた人も、これなら便利。997円。交換用の除菌、香料スティックセットは577円（ともに税込）。