股関節以外の関節を守るには？

右人工股関節置換術を受けて、6年とひと月とちょっと経過しました。左股関節固定術からは20年と10ヶ月余り。人生のほとんどは股関節が中心に動いてきた感があります。
そして左膝がロッキングしました（泣）
本来ならば半月板損傷でギプス固定したり、たまった水や血液を抜いたりしなければいけないのですが、幸い（？）自分ですぐ整復したためか大事に至らず、変わりに主治医からは大目玉でした（笑）
でもココはポジティブに行かねば！です
お陰で人工関節にして痛みがなくなった幸せを粗末に扱う最近の自分の行動を反省し、少しですが生活改善に取り組むきっかけになりました。
まず水中歩行
歩くと腰や膝が痛くなって、ひどければ数ヶ月に一回という頻度になっていましたが、「物足りないくらいでやめる」という指示で、20分から開始し、2週ごとに10分ずつ増やすことにして現在4週目の終わりです。
書道やパソコンなど家でできる趣味、ということで、長男の使い古しの本を引っ張り出してきてWEBデザインの勉強（HTMLやCSSなど）を少しずつ開始。
あとは・・・犬の散歩は夫に頼み、家事は立ち姿勢で出来るものは頑張る！
両股関節以外に、頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニア術後、両膝、右手第三指、整形外科的には点数を付けられないほどいいところのない体ですが、そんな体でも人生をともに歩んでいく大事なパートナーとして守っていかなくちゃです^^
さて、がんばれわたし！