6月15日　外来リハ

リハビリメモ

膝上げ（ベッドサイドに腰掛けて）下ろすときゆっくり、筋肉に負荷をかけるため

クウォータースクワット：膝はまっすぐ、重心を足先に残す、膝を足先より前に出さない、股関節の屈曲を意識する（使う筋肉が変わってしまうから）10回から始めて徐々に回数を増やす