投稿者: yurari-n

リハビリメモ

膝上げ（ベッドサイドに腰掛けて）下ろすときゆっくり、筋肉に負荷をかけるため

クウォータースクワット：膝はまっすぐ、重心を足先に残す、膝を足先より前に出さない、股関節の屈曲を意識する（使う筋肉が変わってしまうから）10回から始めて徐々に回数を増やす

新聞記事によると、「美脚の条件」は

足を揃えて立ったとき、親指のつ付け根、内くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももの５点が付き、４つの隙間ができる「５点４穴」の状態

だそうです。

固定股関節のときは、かなり外転してたから、この状態とは大きくかけ離れてたなぁ

と言って、今がじゃあ美脚かと言われたら、まったくもってそうではありませんが（笑）

今日は義母のケアマネさんから電話がありました。

私の入院と同時に、サービス付き高齢者住宅に預かってもらっていたのですが、最近攻撃的になっているとのこと。

来週話し合いの場が設けられることとなりました。認知症の周辺症状が徐々に強くなってきているようです。

駅前まで車で、その後は徒歩で、デパートにお買い物です。

お買い物と言っても楽しいお買物ではなく、お見舞いのお返しの品選び。念の為杖（T字）は車に乗せてあったけど、地下の駐車場からエレベーターで上るだけなので、ほとんど歩き回ることもなくフリーで大丈夫でした。

お勤めしていない気楽さで、平日の空いた時間帯にお買い物できるのはありがたい。

リハビリメモ

両膝の間にボールを挟んでそのまま膝下を水平まで上げる（左は上がらない　笑）下げるときはゆっくり下ろす

クォータースクワット：足先、膝のラインが真っ直ぐに、足は肩幅に広げる

仰向けで膝立てし、左右に倒していると、腰のあたりで「ポキッ」

ギョッとしたけど、気のせいかなんとなく腰が楽になったような？

夕方の鎮痛剤、試しに飲まずに寝てしまう・・・結果、夜中に痛みで目が覚める（泣）

やはり単なる気のせいだったようで

紫陽花がたくさん咲くお寺にドライブでGO！

石段や坂道の両脇に、ずっと植わっていて、ほんとに心が和みます。

杖持参で行きましたが、股関節が動くことで苦手だった坂道が以前よりずっと登りやすい！

嬉しい♪

固定股関節からの人工股関節置換術

手術翌日に面会に来てくれたもとの主治医に会いに行ってきました（受診という形で）

顔を見た途端、下の名前で呼びながら（なんで？）抱きつかれるかと思うほど満面の笑みで両手を広げて出迎えてくれました（ちょっと引いた　笑）

術後の経過・リハビリの進み具合が良かったことは伝え聞いていたのでしょう。喜んでもらえて私も嬉しい限りです。

坐骨神経痛のことですが、やはりアライメントの変化によるものだろうと。骨盤の前傾が起き上がってきたために何らかの負担が起きているのでは。

MRIの検査が必要なことと、痛みや痺れだけならまだしも、麻痺が出てくる前に手術がいるかもと言われました。

やはり、どの先生も経過が長引きそうなら手術、という考えのようです。

友人と午後はお出かけ

こんなの作りました

あと、こんなのも。左が私が作ったもの。

麻ひもで編んだバッグに付けてみました。

案外合うんじゃない？自己満足の世界です（笑）

訓練で毎日運動していたから、もりもりいただきました。

水菜の茎が太くて硬かったことと、カレーライスがフタ無しでご飯が乾燥していたことだけが残念。

高齢者の腎臓に合わせずに、もう少し若い世代のためのエネルギー量たんぱく量のメニューもかんがえてほしかったなぁ。

長かった入院生活にお別れです。

親切にしてくださった看護・介護スタッフの皆さん、リハビリスタッフの皆さん、先生方、みんなみんなありがとうございました！

担当のPTさんお二人から、それぞれに自宅での自主練習用のパンフ（お手製）を作ったいただきました。ほんとに嬉しい！頑張る！

楽しい入院生活にしてくれた同室の皆さん、また会いましょう！

眠いです。坐骨神経痛はなんとか自制内。

自制内というのは痛くないってことではなくて、痛いのは痛いけど、なんとか我慢できるし、位の感じです。

トラムセット3錠、リリカ200mgを一日に飲んでいれば眠くもなる。

とりあえず、夕方のトラムセットを中止することで減量に挑戦です。

※　※　※

土曜日。入院中最後の前医リハビリ教授の診察。

仙腸関節かどうかは断言できない。落ち着いたら脊椎が専門のN市病院（25年前固定術を受けた、私が勤めていた病院）のT先生に相談してみては。もし手術が必要なら前医でなくともその病院で可能。

どちらにしてもMRIは必要だから、よーく眠らせてもらって撮ってと（笑）

8日後には退院予定です。月末。土曜日。

歩行が順調になってきつつあるのと逆行して、坐骨神経痛がひどくてときにはリハビリまで邪魔するほどの痛みで、精神が少々不安定です。

友人の母が差し入れを持て来てくれました。いろいろお話をして気分を紛らわせてくれました。友人の母の顔見るだけで泣き顔の私でした。

自分の努力だけでどうにもならないことはたくさんありますが、痛みとの戦いもその一つ。頑張ろうとするほどひどくなる。足引っ張っらてるような、壁立ちふさがってるような、そんな気分です。