関節痛の悪循環

股関節が悪い
　　↓
?歩き方が悪いことで腰痛
?疼痛のため庇うことで反対側に負担がかかり更に足の痛み
?悪化した股関節を固定
?更に腰痛悪化（座位困難、起立姿勢不安定、固定関節の代償としての働き）
?関節固定と腰痛のため動きをカバーするため肩関節に負担
?同様に膝関節に負担
?固定と反対側股関節の人工化
?人工関節を守ろうと負担を軽減させるべく膝・肩関節に負荷→痛み
?膝・肩関節の痛みから負荷軽減できず股関節に再び負担
そしてこの先どうなっていくのか、悪循環に終わりはないのか?
20代の頃、一番心配していたのは中年以降の肥満
その頃はまさか自分が太るなんて・・・と信じがたく、しかし自分の意志の弱さも熟知していたわけで
心配が今まさに現実になりつつあるという悲しさ
手術前に比べて6kgは増えている
運動・・・散歩ダメ
ストレッチ・・・左股関節固定のため不可能
筋トレ・・・各関節にガタがきているので無理できない
推奨されるのは水中歩行のみ
しかし腰痛のためお休みすることがほとんど
いろんなことがたまってストレスでやや過食傾向になりがち
まさにコチラも悪循環突入の兆しだ
この心と体の悪循環
さてどうやって断ち切っていくか？