退院前にすでに予測されていたことだが、家に帰ると筋トレの回数が減る・・・
病院ではリハビリ以外に朝昼晩とメニューをこなしつつ更に歩行訓練もしていたが、家ではいちいちベッドに横になるのが面倒でついついサボりがちになってしまう。
いかん、いかん！
筋トレ命！
脱臼予防のためにも、太りすぎ防止のためにも、なにより上手く歩けるようになるためにも！
朝の早めの時間にリハビリに行く。退院後初めてだ。
案の定ハムストリングスの伸びが悪い・・・いつもより浅い角度で突っ張って痛い。
筋力アップだけでなくストレッチもかなり意識的に行わないといかん！と反省・・・
急いで帰宅して、夕飯の支度。今日は夫が仕事でいないのだ。
正午には家を出発しないと、クリニックに12時半の約束だ。
今日は施工業者から引渡しの日で、机やソファなど備品を搬入する予定になっている。あちこちの業者さんが一堂に会するということで顔合わせの意味合いもある。
杖をついてヨゴヨゴしてる怪しい私を、みんな心中思うことが沢山あったに違いない。ﾊﾊﾊ
3時間半ほどいただけなのに腰が痛い・・・というかだるい、重い、しんどい。
歩く距離はたいしたことないが、立ってるだけで疲れるこの体、何とかせねば！
筋力の問題か、怖くて力が入れられないのか、なんどか杖なしで歩いたが、右足を踏み込むときにうまく踏みしめられない感じがある。ちょっと不安やな・・・
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