人工股関節置換記録

人工股関節置換術後、主治医一押しの運動は「水中歩行」です

熱しやすく冷めやすいわたし
ご多分にもれず今回も主治医に会ってから8日間のうちに4回プールへ・・・
はてさていつまで続くやら

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2回連続で無理矢理バタ足にチャレンジしてみたのはいいけれど、固定した左足にだいぶ
負担をかけていたようです

2回目のプールのあと、夜中に左足の太ももの裏（ハムストリングス）が攣って困りました（泣）
手術前は足のつりはしばしばあったのだけれど最近はご無沙汰してただけに辛かった?
しかも固定した左足なので関節を伸ばして筋肉をどうにかするということができない！
こういうときは泣きながら階下のお風呂へ直行してヤケド寸前の熱いお湯で足を温めます。

その後２?３日は筋肉痛の様な痛みがあってバタ足をするのが怖いので辞めておきました。

4回目の今日は近所のプールへ。
ここは歩行用のレーンが浅めなのでかなり足の筋肉を使います。
端っこのより浅いところはカットして前向き・後ろ向きを腕を使って抵抗をつけながら歩くのを中心に
疲れてきたら横歩きを入れる、というのを30分間続けました。
背中に汗をかいてるのを感じるくらい、結構いい運動になります。

そのあと恐る恐るバタ足を2往復(100m)
あまりに進むスピードが遅くて同じレーンで泳いでる人に迷惑なので早々にリタイア。
健常者が集まるプールではこういうところに気を遣います・・・

GW前半の中日
好天気に誘われて隣町にできた大型公園に犬の運動を兼ねて行ってきました。
●月見が丘海浜公園

小高い丘からの展望です。
標高11m・・・
杖持参だったので何とか登ることができました^^;

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